يؤدي ترتيب السرير وتغطيته بالأغطية فور الاستيقاظ مباشرة إلى حبس الرطوبة الناتجة عن إفرازات الجسم والعرق المتراكم أثناء ساعات النوم داخل أنسجة المرتبة. ومع غياب التهوية الصباحية، تتحول هذه الرطوبة المحتجزة إلى بيئة خصبة لظهور الروائح الكريهة وتراجع نظافة الفراش، حتى وإن بدا جافًا ونظيفًا من الخارج.
تتضاعف هذه المشكلة في الغرف التي تفتقر إلى دورة هواء منتظمة، حيث تمتص المرتبة والمفروشات الرطوبة الجوية ورطوبة الجسم تدريجيًا. ولا يعني وجود الرطوبة بالضرورة تعرض الفراش للتلف الفوري أو نمو العفن دائمًا، غير أن تراكمها المزمن تحت الطبقات السميكة يعيق تبخرها الطبيعي ويؤثر سلبًا على جودة الهواء داخل غرفة النوم.
ما أثر ترك الفراش مكشوفًا صباحًا؟
يُتيح ترك السرير دون أغطية لبعض الوقت بعد الاستيقاظ فرصة مباشرة لتبدد الحرارة وتبخر الرطوبة التي استقرت في المرتبة طوال الليل. ويساعد ضوء النهار وتيار الهواء الطبيعي على جفاف الأنسجة السطحية والعميقة للفراش قبل إعادة ترتيبه.
وفي سياق متصل، تناولت تقارير سابقة «تسبب اضطرابات هضمية وانتفاخاً».. لماذا يُنصح بتجنب خلط الجوافة بالحليب لدى بعض الفئات؟، ما يرتبط بهذا الموضوع.
ويشمل الإجراء الصحي الأمثل فتح النوافذ والستائر بمجرد النهوض من الفراش، وترك الأغطية مطوية إلى الخلف أو بعيدة عن مساحة النوم الأساسية لفترة كافية، ثم إعادة تنظيم السرير لاحقًا بعد التأكد من تجدد هواء الغرفة.
دور أغطية الوسائد والملايات في احتجاز الرطوبة
لا تنحصر الرطوبة في المرتبة وحدها، بل تمتص أغطية الوسائد والملايات الزيوت الطبيعية والعرق مباشرة من الجلد. ويزداد العبء على أنسجة الفراش عند إعادة استخدام مفروشات لم تجف بصورة كاملة بعد الغسيل، حيث يؤدي تتابع الطبقات الرطبة إلى حبس الماء في الداخل وصدور روائح ركود واضحة بمرور الوقت.
خطوات عملية للحد من رطوبة الفراش
- تأخير تغطية السرير: ترك المرتبة مكشوفة يوميًا مع تهوية الغرفة والسماح للهواء بالمرور فوق الفراش.
- الغسيل والتجفيف التام: غسل الملايات والوسائد دوريًا، والامتناع عن فرشها إلا بعد التأكد من جفافها التام.
- الفحص المباشر للمرتبة: تفقد سطح المرتبة وجوانبها بانتظام عند ملاحظة أي رائحة غير معتادة، للتحقق من خلوها من البقع أو علامات الرطوبة العميقة بدلاً من الاكتفاء بتغطيتها بغطاء جديد.
