تأثير شرب الماء البارد في الشتاء « هل يضر الجسم أم أنها مجرد عادة؟ »

شرب الماء البارد في الشتاء لا يشكل خطراً صحياً مباشراً على معظم الأشخاص الأصحاء، لأن الجسم يمتلك قدرة فعالة على تنظيم حرارته الداخلية. لكن هذه العادة قد تسبب إزعاجاً مؤقتاً أو تفاقم بعض الحالات الصحية لدى فئات معينة، خاصة عند شرب ماء شديد البرودة، حيث يضطر الجسم إلى بذل طاقة إضافية لتدفئته قبل أن يتمكن من استخدامه.

عندما يدخل الماء البارد إلى الجسم، يعمل النظام الداخلي على الفور لمعادلة درجة حرارته لتصل إلى حوالي 37 درجة مئوية. هذه العملية تستهلك طاقة، وقد تؤدي إلى تباطؤ طفيف في عملية الهضم لدى البعض، حيث يتم تحويل جزء من موارد الجسم من الهضم إلى مهمة التدفئة، مما قد يسبب شعوراً بالامتلاء أو اضطراب المعدة.

ما هي المخاطر المحتملة لشرب الماء البارد؟

قد يسبب الماء البارد تهيجاً مؤقتاً للحلق أو السعال، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحلق أو مشكلات في الجيوب الأنفية. ووفقاً لأخصائية التغذية بهاراتي كومار، قد يكون هذا التأثير أكثر وضوحاً لدى المعرضين لنزلات البرد، حيث يمكن أن يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الحلق، مما يجعله أكثر عرضة للالتهاب أو الشعور بالضيق.

هل يؤثر الماء البارد على كبار السن أو أصحاب المناعة الضعيفة؟

نعم، قد يكون تأثيره أكثر وضوحاً، حيث يضطر الجسم لبذل جهد أكبر للحفاظ على حرارته الأساسية. بالنسبة لكبار السن أو الذين يعانون من ضعف في الدورة الدموية أو المناعة، قد يؤدي الإفراط في شرب الماء المثلج إلى خفض طفيف في درجة حرارة الجسم والتأثير على تدفق الدم، كما قد يزيد من الشعور بتيبس المفاصل لدى المصابين بالتهاب المفاصل.

من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن الحاجة إلى الترطيب تقل في الشتاء. على العكس، يقل الشعور الطبيعي بالعطش، بينما يظل الجسم يفقد السوائل بسبب الهواء الجاف الناتج عن أجهزة التدفئة. إهمال شرب الماء بانتظام، بغض النظر عن درجة حرارته، يعرض الجسم لخطر الجفاف الذي يؤثر سلباً على المناعة والدورة الدموية وصحة الجلد.

في النهاية، الاستجابة لراحة الجسم هي المقياس الأهم. إذا كان شرب الماء البارد لا يسبب لك أي انزعاج، فلا ضرر من الاستمرار في ذلك. أما إذا كنت تشعر بضيق في الصدر أو تهيج في الحلق، فالماء الفاتر أو بدرجة حرارة الغرفة يصبح الخيار الأفضل لضمان الحصول على الترطيب الكافي دون أي آثار جانبية.