يعد الاستيقاظ المتكرر للتبول ليلاً مصدر إزعاج يؤثر على جودة النوم وإنتاجية الرجال، خاصة مع التقدم في العمر، حيث يحتاج نصف الرجال فوق سن الخمسين للتبول مرة واحدة على الأقل ليلاً، وتزيد هذه النسبة إلى مرتين أو أكثر بعد سن السبعين.
أسباب التبول الليلي المتكرر لدى الرجال
تتعدد الأسباب الكامنة وراء الحاجة المتكررة للتبول ليلاً لدى الرجال، وتشمل الحالات الطبية الشائعة مثل فرط نشاط المثانة أو التهاباتها، وتضخم البروستاتا أو الإصابة بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى مرض السكري الذي يزيد من الشعور بالعطش وإنتاج البول. بالنسبة للرجال الأصغر سناً، قد تشير هذه الأعراض إلى عدوى منقولة جنسياً أو التهاب في المسالك البولية، وفي حالات نادرة قد تكون مؤشراً على وجود أورام.
حيل منزلية للتخفيف من مشكلة التبول الليلي
يمكن للرجال اتباع إجراءات منزلية بسيطة لتقليل الحاجة للتبول أثناء الليل، منها تقليل تناول السوائل قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول. كما يساعد رفع الساقين خلال النهار أو المساء على تقليل السوائل الزائدة في الجسم. يُنصح أيضاً بالذهاب إلى المرحاض مرتين قبل النوم، مع الانتظار حوالي 10 دقائق بين المرتين لضمان تفريغ المثانة بالكامل.
متى يجب زيارة الطبيب بسبب التبول الليلي؟
يجب على الرجال استشارة الطبيب فور ملاحظة أي تغير مفاجئ في عاداتهم الليلية المتعلقة بالتبول، أو إذا أثر الاستيقاظ المتكرر سلباً على نمط نومهم. تؤكد الخبراء على أن أي تغيير في نمط النوم يستدعي الفحص الطبي لاستبعاد أي مشاكل صحية خطيرة قد تكون السبب الكامن وراء هذه الأعراض.
